4 Tips Tetap Nyaman Beraktivitas di Luar Rumah saat Berpuasa

4. Minum yang Cukup

Satu lagi ialah minum air putih yang cukup. Anda bisa mengonsumsi air putih pada saat sahur dan berbuka dengan takaran yang sesuai.

Memenuhi kebutuhan cairan sangat penting agar tetap terhidrasi saat cuaca panas yang terik. Saat cuaca panas, penting untuk menghindari kafein dan memastikan Anda minum banyak air. 

Untuk itu, air putih lebih baik dikonsumsi di tengah cuaca panas dan saat sedang berpuasa. Saat Anda berkeringat sepanjang hari, cairan yang hilang perlu diganti untuk menghindari dehidrasi.

(Qur'anul Hidayat)