Rahasia Hasil Maksimal Berolahraga, Pola Makan yang Harus Kamu Tahu

Memiliki tubuh yang sehat dengan proporsi ideal adalah impian semua orang. Tetapi untuk mencapai tubuh yang diimpikan tersebut, cara yang kamu lakukan haruslah benar. Agar olahraga atau work out kamu tidak sia-sia, kamu perlu untuk mengonsumsi makanan yang sehat demi mendapatkan hasil yang maksimal.

Nah, pada artikel kali ini, bersama aktris cantik Nana Mirdad dan Sang Ahli Gizi Audy Aprilliya, kita akan sharing bersama-sama mengenai pola makan yang benar agar olahraga kamu tidak sia-sia.

Nana Mirdad dan Audy Aprilliya punya tips berguna untuk kamu supaya bisa menikmati makanan sebelum berolahraga tanpa khawatir dengan kandungan gulanya.

Caranya adalah dengan mengonsumsi makanan terutama gula dengan Indeks Glikemik yang rendah. Indeks Glikemik adalah ukuran atau nilai yang menunjukkan seberapa cepat karbohidrat dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh kamu.

Makanan yang mempunyai Indeks Glikemik yang rendah, seperti contohnya Gula Ramah, cenderung dicerna secara perlahan oleh tubuh, jadi tidak akan membuat kadar gula darah dalam tubuh kamu naik secara drastis.