Bahaya di Balik Tren Makanan Manis di Sosial Media, Waspadai Indeks Glikemik Tinggi

Belakangan, banyak anak muda zaman sekarang yang sudah menderita penyakit diabetes. Selain karena keturunan, salah satu penyebab diabetes adalah karena gaya hidup yang tidak sehat.

Di zaman sekarang yang serba mudah, makanan manis sangat mudah kita temukan di mana-mana. Dengan semakin canggihnya sosial media, kita dapat menemukan dengan mudah makanan manis yang sedang viral dan kekinian pada timeline kita.

Padahal yang jarang diketahui orang, makanan manis yang sering ditemui itu sebagian besar mengandung Indeks Glikemik yang tinggi atau Hi-GI. Ini dapat membuat kadar gula darah naik secara drastis.

Jika dibiarkan, bisa jadi berat badan kamu akan naik secara berlebih. Dampak yang paling serius adalah bisa terkena diabetes atau penyakit kronis lainnya.

Solusi untuk Para Sweet Tooth

Ada solusi yang tepat buat kamu para sweet tooth atau pecinta makanan manis. Kalian masih bisa makan makanan manis tanpa harus khawatir kadar gula yang berlebih. Bagaimana pula cara agar berat badan tetap stabil, nggak gampang lemas, dan mencegah penyakit diabetes dengan meilih makanan yang tepat? Salah satu caranya adalah memilih makanan yang Low GI.

Makanan-Makanan Yang Punya Indeks Glikemik Rendah

Berikut ini adalah beberapa contoh makanan yang memiliki Indeks Glikemik rendah menurut Audy Aprillia: 

- Oats
- Beras Merah
- Kacang-kacangan
- Sayuran
- Buahan
- Yang paling penting, makanan yang mengandung Gula Ramah.

Yuk, mulai sekarang terapkan gaya hidup yang lebih sehat dengan mengonsumsi makanan yang mengandung Gula Ramah. Stay Happy, Stay Healthy!

Untuk kalian yang masih penasaran seputar tips memilih makanan sehat dengan Indeks Glikemik rendah bisa langsung tonton podcast yang ada di Channel Youtube Yava Bali, ya!

(Kemas Irawan Nurrachman)