MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
Merokok tidak hanya berbahaya bagi perokok aktif, tetapi juga bagi perokok pasif. Hindari lingkungan yang banyak asap rokok, karena dapat memperburuk dampak polusi udara.
5. Perbanyak Konsumsi Makanan Sehat dan Kaya Antioksidan
Makanan yang kaya akan antioksidan, seperti buah-buahan dan sayuran, dapat membantu melawan efek negatif polusi udara. Cobalah untuk mengonsumsi lebih banyak vitamin C dan E yang dapat ditemukan dalam jeruk, kiwi, dan kacang-kacangan.
6. Rutin Berolahraga dalam Ruangan
Jika polusi udara sedang tinggi, lakukan olahraga di dalam ruangan. Anda bisa melakukan yoga, aerobik, atau latihan kebugaran lainnya untuk menjaga kesehatan tanpa harus terpapar polusi.