Tips Memaksimalkan Olahraga di Akhir Pekan, Cocok untuk Para Weekend Warrior

Penelitian ini menunjukkan bahwa orang yang berolahraga di akhir pekan masih memiliki manfaat kesehatan yang signifikan, seperti penurunan risiko tekanan darah tinggi hingga 23 persen dan penurunan risiko diabetes hingga 43 persen.

“Hasil penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik secara umum sangat bermanfaat untuk menurunkan risiko penyakit di masa mendatang, terutama kondisi kardiometabolik,” kata dr. Shaan Khurshid.

Jadi, meskipun jadwalmu padat, jangan merasa bersalah jika hanya bisa berolahraga di akhir pekan. Dengan mengikuti tips di atas, kamu tetap bisa mendapatkan manfaat besar dari olahraga dan menjaga kesehatanmu secara keseluruhan.

(Leonardus Selwyn)