Olahraga di Akhir Pekan Sama Manfaatnya dengan Latihan Setiap Hari, Ini Penjelasannya

Bahkan, penelitian ini menemukan bahwa risiko penyakit seperti tekanan darah tinggi dapat turun hingga 23 persen. Sementara risiko diabetes dapat berkurang sebesar 43 persen pada mereka yang berolahraga di akhir pekan.

Meskipun begitu, tetap penting untuk menjalani gaya hidup sehat secara keseluruhan. Pola makan yang baik, istirahat yang cukup, dan manajemen stres tetap harus diperhatikan agar tubuh selalu dalam kondisi optimal.

(Leonardus Selwyn)