Kebutuhan Protein Harian Tubuh Setiap Orang Berbeda, Berapa Idealnya?

4. Kebutuhan Protein Ibu Hamil dan Menyusui

Ibu hamil cenderung memerlukan protein lebih banyak guna menyokong proses pertumbuhan dan perkembangan janin di dalam kandungan.

Tak hanya ibu hamil, ibu menyusui juga memerlukan asupan protein yang cukup agar menghasilkan ASI berkualitas untuk bayinya. Berikut penjelasan mengenai kebutuhan protein bagi ibu hamil dan menyusui.

Kehamilan trimester 1: +1 gram dari kebutuhan protein di usianya.

Kehamilan trimester 2: +10 gram dari kebutuhan protein di usianya.

Kehamilan trimester 3: +30 gram dari kebutuhan protein di usianya.

Menyusui enam bulan pertama: +20 gram dari kebutuhan protein di usianya.

Menyusui enam bulan kedua: +15 gram dari kebutuhan protein di usianya.

(Leonardus Selwyn)