Belajar dari Puput Novel, Ini Makanan yang Harus Dihindari untuk Kurangi Risiko Kanker Payudara

Lemak sehat seperti omega-3 dalam ikan air dingin juga berperan dalam mengurangi peradangan akibat kanker payudara.

Lantas apa saja makanan yang sebaiknya dihindari agar menurunkan risiko kanker, termasuk kanker payudara? Dilansir dari Medical News Today, Senin (9/9/2024) berikut paparannya di bawah ini.

1. Alkohol: Mengonsumsi alkohol terlalu sering akan meningkatkan kadar estrogen dan risiko kanker payudara, wanita yang minum tiga kali seminggu memiliki risiko 15 persen lebih tinggi, dengan risiko meningkat 10 persen setiap tambahan minuman per harinya.

2. Gula: Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi gula berlebih, terutama pada masa remaja, mampu meningkatkan kepadatan payudara di kemudian hari, yang merupakan faktor risiko kanker payudara.

3. Makanan ultra-olahan (UPF): Orang-orang yang hobi mengonsumsi makanan produk massal seperti makanan kemasan dan olahan, sangat beresiko terkena kanker payudara dibandingkan mereka yang  mengonsumsi lebih sedikit.

4. Daging merah dan olahan: Konsumsi daging merah berlebihan, bisa meningkatkan risiko kanker payudara hingga 23 persen, terutama pada wanita dengan riwayat keluarga kanker.

Daging olahan, seperti hotdog dan bacon, juga bisa meningkatkan risiko kanker payudara karena kandungan lemak, garam, dan pengawetnya yang terkandung di dalamnya.

(Rizky Pradita Ananda)