Tren Clean Eating Efektif untuk Turunkan Berat Badan, Ini Deretan Manfaatnya bagi Kesehatan

Usahakan untuk mengonsumsi sekitar 5-9 jenis buah dan sayur setiap harinya. Waspadai gula dan garam tambahan terutama tambahkan ke dalam makanan atau minuman.

Selanjutnya yakni perbanyak minum air, karena air putih dapat mengendalikan rasa lapar dan membantu merasa kenyang dalam waktu lama. Air putih juga bisa menangkal rasa lelah dan memberi lebih banyak energi.

Yang terakhir adalah menggunakan produk organik. Produk sayuran atau buah-buahan organik umumnya menggunakan pestisida alami dan menghindari produk pertanian kimiawi sehingga makanan lebih aman dan sehat.

(Leonardus Selwyn)