Pesepak Bola Kerap Menyemburkan Air yang Diminumnya saat Bertanding, Ternyata Ini Alasannya!

PESEPAK Bola Cristiano Ronaldo sering banget menyemburkan air yang diminumnya di pinggir lapangan. Kebiasaan itu pun kerap dilakukan oleh pemain bola lainnya.

Jika Anda berpikir aksi tersebut hanya iseng belaka, ternyata tidak. Menyemburkan air yang diminum ternyata memberi manfaat bagi pesepak bola lho. Berikut penjelasannya.

Kebiasaan menyemburkan air minum itu dikenal dengan istilah 'carb rinsing'. Air yang disemburkan ternyata bukan air putih biasa. Pada umumnya, air yang diminum pesepak bola itu tinggi kandungan karbohidrat.

Nah, dengan berkumur-kumur air tersebut, lalu menyemburkannya, itu memungkinkan gula tetap diserap tubuh dan menciptakan lonjakan energi tanpa meminumnya.

"Aksi tersebut biasanya dilakukan ketika pesepakbola lapar di tengah aktivitas yang intens atau saat pertandingan," tutur laporan Well and Good, dikutip MNC Portal, Jumat (12/7/2024).

Kenapa bisa begitu? Dijelaskan bahwa dengan memasukkan sesuatu yang mengandung karbohidrat tinggi ke dalam mulut, sekalipun hanya beberapa detik, itu berpotensi menipu otak untuk berpikir bahwa Anda benar-benar menelannya.

"Hal itu mendorong tubuh Anda merespons seolah-olah sudah ada karbohidrat yang masuk ke tubuh. Dengan begitu, otak memacu tubuh untuk kembali bekerja, karena energi sudah terpenuhi," kata Peneliti dan Pakar Ilmu Olahraga Matt Bridge kepada New York Times.

Di sisi lain, beberapa penelitian kecil mengungkapkan bahwa belum ada cukup bukti untuk dapat memvalidasi berkumur air tinggi karbohidrat bisa membuat tubuh kembali bugar tanpa meminumnya.

"Pada dasarnya tubuh manusia itu selalu memanfaatkan simpanan internal jika sumber energi menipis, sehingga mengonsumsi karbohidrat tambahan itu gak akan secara signifikan meningkatkan kinerja tubuh," kata CEO Unit Nutrition Julia Bechtolsheimer.

"Tapi, berkumur dengan air karbohidrat tinggi itu bekerja di otak, bukan tubuh. Dan teknik itu merupakan salah satu dari sedikit metode nutrisi untuk meningkatkan kinerja dalam berolahraga yang berlangsung kurang dari 1,5 jam," katanya.