Ade Rai Ungkap Penyebab Stres yang Kerap Dialami Masyarakat

3. Emosi nasional

Stres ini dapat diciptakan sendiri oleh satu kondisi dalam durasi waktu tertentu, seperti ketika sedang olahraga, cold atau hot therapy, bahkan puasa. Orang yang menjadikan stres sebagai gaya hidup akan mengalami peningkatan adrenalin, tekanan darah, dan gula darah.

Sebaliknya, orang yang rileks akan memiliki sistem pencernaan, imun, dan metabolisme yang lebih baik.

Untuk itu, gerak napas mencerminkan gerak pikiran kita, dan sebaliknya. Orang yang napasnya pendek dan cepat biasanya sedang mengalami stres, sedangkan orang yang tenang cenderung memiliki napas yang panjang dan pelan.

(Leonardus Selwyn)