Ade Rai Bagikan Beberapa Manfaat Teknik Mengatur Pernapasan

BINARAGAWAN sekaligus Influencer Kesehatan, Ade Rai menekankan pentingnya memperhatikan pola makan dan olahraga. Selain itu dia juga mengimbau masyarakat untuk tetap memperhatikan napas.

Dia menyarakan masyarakat untuk mencoba pernapasan yang panjang dengan menarik napas dalam-dalam. Hal ini biasa dikenal dengan istilah LSD, yaitu long, slow, and deep. Menurutnya, ketika Anda memperhatikan napas, maka Anda dapat menghemat energi dan menciptakan kebiasaan baik.

Dengan demikian, stres respons akan menjadi kurang dominan dibandingkan dengan rileks respons. Melansir dari unggahan video dalam Instagram Ade Rai pada Selasa (11/6/2024) pengaturan pernapasan yang dilakukan dengan baik memiliki beberapa manfaat lain seperti:

1. Mengurangi Produksi Kortisol

Dengan teknik pernapasan yang benar, stres respon tubuh dapat dikendalikan. Artinya, production of kortisol jadi berkurang dan secara otomatis glukosa tidak naik. Selain itu, insulin otomatis juga tidak muncul sehingga buncit dapat berkurang.

2. Kemampuan Mencerna Nutrisi Lebih Baik

Menurut Ade Rai, kemampuan untuk mencerna nutrisi akan menjadi lebih baik jika seseorang sering mengatur napasnya dengan baik. Selain itu, teknik pernapasan yang tepat juga dapat menghadirkan HCL untuk pencernaan optimal.

3. Sistem Imun Akan Meningkat

Sistem imun tubuh dapat meningkat ketika seseorang dalam keadaan tenang. Namun, imunitas juga dapat drop jika sistem saraf seseorang sedang dalam keadaan panik.

4. Libido Meningkat

Selanjutnya, mengelola pernapasan dengan baik dapat membantu menaikkan libido dengan otomatis. Hal ini di sebabkan karena metabolisme tubuh berhubungan dengan sistem reproduksi.

5. Tidur Lebih Nyenyak

Pernapasan yang pendek dan lambat dapat membuat seseorang sulit tidur karena diaktivasi oleh stress respon. Ade Rai mengngklaim bahwa orang yang stress biasanya sulit tidur. Untuk itu aturlah napas Anda dengan baik agar dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak.

6. Proses Pemulihan Lebih Optimal

Tubuh yang rileks lebih efektif dalam pemulihkan diri yang dapat membuat seseorang lebih cepat sembuh. Hal ini penting, terutama setelah berolahraga atau menghadapi stres fisik lainnya.