Ade Rai Bongkar 7 Rahasia Sehat dengan Latihan Beban

6. Menghindari Penyimpanan Karbo Menjadi Lemak

Latihan beban membantu mengatur metabolisme tubuh sehingga karbohidrat yang kita makan tidak mudah diubah menjadi lemak. Saat kita makan banyak karbohidrat, gula darah akan naik dan insulin akan mengambil kelebihan gula untuk disimpan dalam sel tubuh.

Tanpa latihan beban, kelebihan ini lebih cenderung disimpan sebagai lemak. Dengan begitu, latihan beban dapat membantu memanfaatkan gula darah sebagai energi untuk otot, sehingga mengurangi risiko penyimpanan lemak berlebih.

7. Obat Pikun

Latihan beban juga memiliki manfaat yang besar bagi kesehatan otak. Aktivitas fisik ini tidak hanya meningkatkan kekuatan otot, tetapi juga merangsang produksi Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF).

BDNF merupakan faktor pertumbuhan yang penting untuk kesehatan otak, membantu menjaga daya ingat, meningkatkan kreativitas, dan melindungi otak dari penyakit degeneratif seperti pikun atau Alzheimer. Dengan demikian, latihan beban bukan hanya membuat tubuh lebih kuat, tetapi juga membuat pikiran lebih tajam dan terjaga.

(Leonardus Selwyn)