5 Terapi Seni yang Bisa Bantu Mengatasi Masalah Kesehatan Mental

4. Membuat jurnal harian

Membuat jurnal harian atau yang sering disebut Journaling menjadi salah satu aktivitas untuk mencegah sekaligus mengatasi depresi. Ketika Anda tidak memiliki rekan untuk mencurahkan isi hati, Anda bisa menuangkan emosi serta perasaan Anda melalui kata-kata lewat journaling.

Latihan ini dapat membantu individu memproses perasaan mereka setiap hari dan melacak suasana hati mereka dari waktu ke waktu.

5. Merajut

Merajut menjadi salah satu kegiatan yang sedang digandrungi banyak orang lho. Aktivitas ini bisa menghadirkan rasa kegembiraan dan menghidupkan kembali semangat. Tak cuma itu, merajut juga sangat bermanfaat dalam berhubungan kembali dengan inner child dan saat-saat bahagia yang lebih sederhana.

(Leonardus Selwyn)