Kalap Makan saat Lebaran? Ini 6 Tips agar Berat Badan Tetap Terjaga

5. Konsumsi serat dari sayur dan buah

Selain kaya akan vitamin buah dan sayur juga mengandung serat yang baik untuk kesehatan dan dapat mencukupi asupan serat bagi tubuh. Buah dan sayur bisa meningkatkan kekebalan tubuh dan memperlancar sistem pencernaan lho.

6. Rutin berolahraga

Meskipun sedang Lebaran bukan berarti Anda bisa melewati olahraga. Olahraga tetap bisa Anda lakukan secara rutin di sore hari, setelah berkumpul dengan sanak saudara. Anda bisa lakukan jalan kaki atau lari, setiap hari selama 30 menit. Dengan rutin berolahraga, tubuh menjadi bugar walaupun saat Lebaran porsi makan lebih banyak dari biasanya.

(Leonardus Selwyn)