Tips Memenuhi Kebutuhan Protein Selama Berpuasa

"Contohnya misalnya saya, saya olahraganya jam lima selesainya jam enam. Makan tercepat yang bisa didapat shake sama susu, kalau nggak ada ya susu sama telur, yang pasti kalau misalnya kalau olahraga sore recoverynya lebih cepat. Dan olahraga 30-60 menit idealnya itu, konsumsi proteinnya 20 gram," tutur Aria.

Menurutnya memenuhi kebutuhan protein saat berbuka justru lebih mudah, sebab bisa makan di waktu selesai magrib hingga waktu Isya.

"Yang penting dua jam sebelum tidur kita stop makan," tutupnya.

(Leonardus Selwyn)