Olla Ramlan Alami Sakit Lambung hingga Tak Puasa, Ini Tips Sehat Berpuasa bagi Penderita Maag

5. Hindari konsumsi kopi, soda, asam, pedas

Pantangan wajib untuk para penderita maag dan gerd karena dapat memicu meningkatnya asam lambung.

6. Penuhi kebutuhan cairan dalam tubuh

Penuhi cairan tubuh kamu dengan mengonsumsi air mineral kurang lebih dua liter dalam sehari tapi tidak langsung banyak supaya lambung tidak merasa kaget atau kembung. Sebab, saat melakukan ibadah puasa cairan akan banyak berkurang. Oleh karena itu, jaga asupan cairan tubuh agar tidak dehidrasi.

7. Perbanyak makan sayur rebus

Perbanyak makanan sayur rebus, protein rendah lemak, dan hindari makanan gorengan juga tidak kalah untuk diperhatikan, agar berat badan tidak bertambah setelah puasa. Pilihlah makanan yang baik dan bernutrisi untuk kesehatan pencernaan.

(Leonardus Selwyn)