Tips Hidup Sehat ala Menkes Budi Gunadi Sadikin

MENERAPKAN pola hidup sehat mungkin terasa sulit untuk dilakukan. Terlebih kebiasaan ini membutuhkan konsistensi dan keseriusan dari pelakunya.

Jika kalian ingin menerapkan pola hidup sehat namun masih sering menghadapi kegagalan, maka kebiasaan Menteri Kesehatan (Menkes) RI ini bisa jadi penyemangat bagi Anda untuk lebih konsisten lagi. Melalui akun Instagram pribadinya, Menkes RI Budi Gunadi Sadikin memberikan tiga tips pola hidup sehat ala dirinya.

“Gue Menkes, masa gue nyuruh masyarakat SEHAT, guenya nggak,” kata Menkes Budi, dikutip dari akun Instagram pribadinya @bgsadikin, Rabu (13/3/2024).

Menurutnya, meskipun di tengah kesibukkan yang dia lakukan setiap harinya, Menkes Budi mengaku kalau dirinya mampu menerapkan olahraga setidaknya 30 menit sehari agar membuatnya tidak stres dan kerjanya menjadi lebih produktif.

“Senin sampai minggu meeting jalan terus 12-13 kali sehari masa gua aja masih sempet lari kalian nggak,” ucap Menkes Budi.

“Saya rutin loh lari, kadang-kadang pagi kadang-kadang sore tapi saya usahakan ikuti aturan WHO lima kali seminggu 30 menit minimal sehari,” katanya.

Tidak hanya itu, di sela-sela waktu kerjanya ketika perut mulai terasa lapar dia juga membiasakan memakan buah-buahan segar sebagai pengganti gorengan.

Karena selain manfaat yang dirasakan juga lebih banyak, kebutuhan nutrisi pada tubuh akan menjadi lebih tercukupi, walaupun kenyataannya mungkin kebanyakan dari masyarakat masih banyak yang memilih gorengan.

“Di sela-sela kesibukan kita kerja perut kita lapar jadi pengen makan nah nyemilnya buah yang sehat masa sih kalian nyemilnya gorengan?,” tutur Menkes Budi.