Ramadhan 2024: Tips Memilih Makanan Sehat saat Berbuka Puasa

BERBUKA puasa merupakan saat yang paling dinanti ketika bulan Ramadhan. Setelah seharian menahan lapar dan dahaga, memilih makanan yang sehat pun harus dilakukan agar tetap kuat selama satu bulan.

Berikut beberapa tips makanan sehat saat berbuka puasa seperti dilansir dari NDTV Food, Rabu (13/3/2024):

 BACA JUGA:

1. Berbuka puasa dengan buah-buahan

Mengonsumsi buah sangat direkomendasikan saat berbuka puasa. Buah memiliki vitamin yang tinggi sehingga cocok untuk menjaga kesehatan tubuh. Anda bisa mengonsumsi buah sebelum makan atau setelah makan.

2. Hindari kombinasi protein berat

Hindari mencampur jenis makanan yang banyak mengandung protein. Hal ini dilakukan agar tidak mengganggu pencernaan.

Contohnya, jangan makan keju dengan kacang-kacangan atau makanan laut dengan daging lainnya.

3. Hindari Kombinasi Jeruk dengan Susu

Asam dari jeruk membuat susu menggumpal di perut, sehingga membuat perut menjadi tidak enak.

4. Makan dengan Perlahan

Jangan terburu-buru makan saat berbuka puasa. Berikan tubuh waktu untuk menerima makanan setelah sehari puasa. Mulailah dengan mengonsumsi buah-buahan dan minuman, lalu nikmati makanan utama Anda.

Dengan mengikuti tips kesehatan ini, Anda dapat menjaga kesehatan Anda saat berpuasa di bulan Ramadhan 2024. Selamat menjalani ibadah puasa!

(Kemas Irawan Nurrachman)