MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
3. Makan Karbo Setelah Latihan Beban
Setelah berbuka, Anda bisa kembali melakukan exercise salah satunya dengan angkat beban. Setelahnya, Anda boleh mengonsumsi karbohidrat. Dengan begitu, Anda bisa terhindar dari kondisi insulin spike yang bisa menyebabkan kantik.
“Karbo masuk saat di situ (exercise) saja. Selebihnya makan sayur lagi, protein lagi,” tutur Ade.
(Leonardus Selwyn)