Tips Olahraga Khusus Weekend Warrior, Efektif Cegah Cedera

Lebih lanjut, dr. Toban pun menyarankan para Weekend Warrior menyisihkan sedikit waktunya untuk menggerakan otot-otot tubuh, khususnya lakukan peregangan yang fokus melatih otot tubuh.

“Dari senin sampai sabtu itu ototnya harus diperkuat, karena olahraga untuk memperkuat otot hanya diperlukan 15 sampai 20 menit seharinya. Sisihkan waktu untuk melakukan gerakan melatih otot,” ucapnya.

(Leonardus Selwyn)