3 Makanan yang Harus Dihindari dan Dikonsumsi saat Sahur

Makanan yang harus dihindari saat puasa

1. Karbohidrat sederhana atau olahan

Karbohidrat sederhana atau olahan seperti gula, tepung putih, kue kering, donat, dan croissant hanya memberikan kepuasan selama tiga hingga empat jam dan rendah nutrisi penting.

2. Makanan asin

Ketidakseimbangan natrium dalam tubuh dapat membuat Anda haus saat berpuasa, jadi usahakan untuk menghindari kacang asin, acar, keripik, dan makanan yang mengandung kecap.

3. Minuman berkafein

Minuman berkafein seperti kopi dapat menyebabkan insomnia dan kegelisahan. Selain itu, tidak menghidrasi dan membuat Anda rindu air sepanjang hari.

(Leonardus Selwyn)