3 Cara Menurunkan Kolesterol dengan Jahe, Dijamin Efektif

3. Minum suplemen

Apabila kurang menyukai jahe sebagai tambahan dalam resep masakan dan tidak mengonsumsi teh. Anda bisa memanfaatkan suplemen jahe sesuai dosis yang disarankan oleh dokter atau petunjuk pada kemasan.

Jahe dapat dimasukkan ke dalam menu harian, baik pagi maupun malam. Hal itu berguna mengelola metabolisme dan memberikan energi agar lebih rileks. Selain itu, jahe dapat dioptimalkan sesuai kebutuhan untuk meredakan rasa sakit, mengurangi peradangan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta membantu pencernaan.

Dilansir dari laman Livestrong, menurut peneliti dari Pusat Medis Universitas Maryland sebaiknya tidak mengonsumsi lebih dari empat gram jahe, atau dua sdt bubuk. Sementara itu, wanita hamil, disarankan membatasi satu gram hingga ½ sdt bubuk jahe per hari. Perlu diingat bahwa konsumsi jahe yang berlebihan juga dapat menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan.

(Leonardus Selwyn)