Kapan Waktu yang Tepat untuk Anak Minum Susu?

SUSU merupakan salah satu minuman yang kerap dikonsumsi oleh anak-anak. Biasanya, orang tua memang memberikan susu sebagai pendamping dan pelengkap gizi anak. Tapi, kapan waktu yang tepat bagi anak untuk minum susu?

Doktor Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) Dr. Dr. Ray Wagiu Basrowi, MKK menjelaskan waktu terbaik anak minum susu adalah pada malam hari, agar tumbuh kembangnya optimal. Ia menganjurkan minum susu dua hingga tiga jam sebelum tidur, agar nutrisinya terserap dengan baik dan tidak berdampak buruk bagi kesehatan bayi.

"Jadi sebaiknya minum susu dua atau tiga kali sehari, tapi jangan sebelum tidur malam," kata dr Ray seperti dilansir dari Antara.

Katanya kalau kamu minum susu sebelum tidur, ada dua hal yang terjadi. Pertama, dapat mempengaruhi kesehatan gigi dan mulut, dan kedua, dapat mempengaruhi sistem pencernaan anak.

Terkait kesehatan gigi dan mulut, dr Ray mengatakan, kebiasaan minum susu sebelum tidur kemungkinan besar bisa menyebabkan gigi berlubang, apalagi jika dipadukan dengan kebiasaan menghisap dot.

Biasanya, ketika bayi sudah nyaman dalam posisi tidur dan menghisap dot, sering kali mereka sulit bangun malam untuk menyikat gigi, sehingga akhirnya bayi tidak bisa membersihkan gigi dan berujung pada gigi berlubang.

Mengenai aktivitas pencernaan, sebaiknya anak buang air besar dua jam sebelum tidur. Jika Anda memberikan susu pada malam hari sebelum tidur, tentu saja kerja saluran pencernaan akan terganggu.

"Kalau perut masih kenyang pasti tidak bisa tidur, kembung, apalagi pada anak-anak, kalau perut masih kenyang ada kemungkinan refluks atau makanan kembali (feeding tube). Jadi sebaiknya ada perut dua jam sebelum tidur agar kosong,” ujarnya.

Selain kedua alasan tersebut, alasan lainnya adalah sebaiknya susu tidak diberikan segera sebelum tidur, agar tubuh anak tetap dapat melakukan metabolisme sesuai aktivitasnya dan membakar susu untuk energi tanpa menyimpannya sebagai kalori ekstra.

(Martin Bagya Kertiyasa)