5 Olahraga di Dalam Rumah, Bikin Tubuh Tetap Sehat saat Musim Hujan

SAAT ini beberapa wilayah Indonesia telah memasuki musim hujan. Cuaca seperti ini kadang membuat seseorang malas keluar rumah untuk berolahraga. Namun, bukan berarti Anda membiarkan tubuh berhenti berolahraga.

Ada banyak sekali olahraga yang dilakukan di dalam rumah dan bisa dilakukan sebelum beraktivitas atau pun sebelum keluar rumah. Dengan tetap melakukan olahraga di dalam rumah kala hujan, tubuh tetap bugar sehingga bisa menjalankan segala aktivitas.

Dilansir dari Dechlaton, Minggu (14/1/2024) berikut lima olahraga di dalam rumah yang bikin tubuh tetap sehat saat musim hujan.

1. Hula hoop: Bisa meningkatkan kekuatan inti tubuh dengan menggerakkan pinggul secara terus-menerus untuk menahan hula hoop. Selain itu, olahraga ini memberikan faktor kesenangan dalam berolahraga dan dapat dilakukan oleh berbagai usia. Ukuran hula hoop pun ada banyak bisa disesuaikan dengan usia pengguna dan kemampuannya bermain hula hoop.

2. Yoga: Olahraga indoor yang sangat mudah dan murah, karena tidak membutuhkan banyak peralatan rumit, yoga mat. Jika Anda bingung melakukan gerakan yoga seperti apa, cobalah untuk melihat video instruktur yoga yang ada di YouTube.

3. Menari: Dance termasuk kedalam aktivitas olahraga, diyakini bisa membantu menyehatkan tubuh dan mental. Jika Anda merasa bingung memilih tarian dan musik seperti apa, tidak ada salahnya memilih lagu idola K-Pop atau favorit lainnya yang sudah disertakan dengan tarian Jika Anda menggunakan energi dengan maksimal untuk menari, tubuh akan terasa lebih baik dan mudah untuk tidur nyenyak di malam hari.

4. Lari : Sebagian orang mungkin memiliki treadmill di rumahnya untuk berlari. Namun, bagi Anda yang tidak memiliki treadmill cobalah untuk berlari-lari di dalam rumah.

5. Trampolin: Selain menyenangkan, trampolin bisa membantu meningkatkan imun, meningkatkan sirkulasi oksigen, mendetoks tubuh dari racun, serta meningkatkan masa tulang. Selain itu, detak jantung akan meningkat dari gerakan memantul, sekaligus meningkatkan keseimbangan dan koordinasi.

(Rizky Pradita Ananda)