Mengenal Hipersomnia, Gangguan Kecemasan yang Membuat Seseorang Kelebihan Tidur

Terlepas dari penyebab tidur terlalu lama, faktor kebersihan tempat tidur juga dapat membantu Anda dalam menuai manfaat dari tujuh hingga delapan jam per hari. Sehingga para Ahli merekomendasikan untuk menghindari kafein dan alkohol menjelang waktu tidur.

Ditambah dengan berolahraga secara teratur dan membuat suasana kamar menjadi lebih kondusif, maka kondisi itu akan membantu Anda mendapatkan kualitas jam tidur lebih baik.

(Leonardus Selwyn)