Konsumsi Buah Utuh Vs Jus, Mana yang Lebih Baik?

Di sisi lain, dengan memberikan perbandingan antara salah satu kandungan buah jeruk utuh dengan jus jeruk, dr Nadia mengatakan pada jus jeruk memiliki 224 kalori, 51 gram gula, dan nol fiber. Sedangkan pada buah utuh memiliki 224 kalori, 45 gram gula, dan 20 gram fiber.

Namun, soal rasa Dokter Nadia mengatakan kondisi itu bisa dikembalikan lagi pada situasi yang sedang dialami. Misalnya pada seseorang ingin lebih banyak mendapatkan serat, oleh sebab itu bisa memilih mengonsumsi buah utuh.

Sedangkan jika sedang memiliki gangguan pencernaan, maka bisa memilih jus buah. Hal itu lantaran pada jus buah akan membantu kondisi lambung tidak bekerja terlalu keras sehingga gizinya akan lebih mudah diserap pada tubuh.

(Martin Bagya Kertiyasa)