Tak Boleh Tidur Siang di Atas Jam 3 Sore, Kenapa?

Sedangkan dampak negatifnya yaitu pada penderita bisa saja mengalami inersia tidur atau sleep inersia, di mana kondisi tubuh akan merasa pusing dan bingung setelah bangun dari tidur siang, serta juga waktu tidur malam yang menjadi terganggu.

Oleh karena itu, pada kebanyakan orang tidur siang bisa mengganggu kesehatan tubuhnya sebab dapat mengalami insomnia atau kualitas tidur yang buruk di malam hari. Lantas apakah tidur siang masih boleh dilakukan?

“Ya boleh-boleh saja dong, asal tidur siang itu enggak lebih dari 20 atau 30 menit sehari. Karena semakin lama tidur siang justru semakin kecil manfaat yang bisa kita dapatkan,” tegas dr. Nadia.

Ia juga menyarankan apabila seseorang melakukan tidur siang, ada baiknya untuk menciptakan lingkungan tidur siang yang tenang, dan juga gelap, ditambah dengan suhu ruangan yang nyaman dan minim dari gangguan. Kondisi ini membuat tidur lebih nyenyak dan membuat nyaman.

(Rizky Pradita Ananda)