Berapa Banyak Jumlah Oatmeal yang Boleh Dikonsumsi Setiap Hari? Ini Penjelasannya

1. Steel-cut oats (Oat Irlandia) merupakan jenis yang paling sedikit diproses dan pada dasarnya hanya kulitnya yang dibuang dari menir oat. Mereka membutuhkan waktu lebih lama untuk dimasak dan memiliki tekstur lebih banyak.

2. Rolled oats (Oat kuno) merupakan oat berbentuk pipih dan bersisik yang membutuhkan waktu lebih sedikit untuk dimasak dan memiliki tekstur yang lebih lembut.

3. Oat instan dibuat dengan cara memotong oat menir menjadi potongan-potongan kecil, dikukus, dan digulung menjadi serpihan yang lebih tipis. Jenis oats ini akan lebih cepat matang kala dimasak dan teksturnya lebih lembut.

(Leonardus Selwyn)