5 Tips Menjaga Tubuh Agar Fit di Musim Pancaroba, Pastikan Beraktivitas Fisik Tiap Hari

4. Menjaga kebersihan tubuh dengan rutin mandi dua kali sehari

Menjaga kebersihan tubuh dengan mandi dapat menghilangkan bakteri atau kuman jahat yang menimbulkan iritasi atau bahkan masalah pada kulit yang bisa mengganggu aktivitas. Maka dari itu, dengan mandi setidaknya dua kali dalam sehari sistem imunitas tubuh akan terjaga dan rasa nyeri serta pegal pada otot pun dapat berkurang.

5. Beraktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari

Tidak membutuhkan waktu lama, ternyata dengan cukup 30 menit Anda menggerakan tubuh bisa membanu imunitas tubuh lebih kuat lho! Karena selain meningkatkan kekuatan otot, berbagai penyakit juga dapat dihindarkan.

Lebih lanjut, dengan menerapkan tips berikut maka diharapkan mampu meminimalisir potensi seseorang terserang penyakit salama musim pancaroba, agar aktivitas dapat tetap berjalanan dengan lancar. Tidak lupa untuk segera memeriksakan diri ke fasilitas pelayanan kesehatan, apabila Anda merasakan keluhan seperti gejala penyakit yang tidak biasa Anda rasakan.

(Leonardus Selwyn)