Cinta Laura Ngaku Sering Alami Cedera saat Olahraga, Begini Tips Jitu Mencegah dan Mengobatinya

Apa yang harus dilakukan apabila sudah terlanjur mengalami cedera?

Dikutip dari situs resmi Kemenkes, ada empat langkah dalam menangani cedera yaitu metode RICE.

Rest: Sesegera mungkin istirahatkan bagian tubuh yang mengalami cedera.

Ice: Berikan kompres dingin pada bagian tubuh yang cedera.

Compression: Gunakan perban atau bandage untuk membalut rekat bagian yang terkena cedera.

Elevation: Menahan posisi yang cedera agar posisinya lebih tinggi. Hal ini bertujuan untuk mengurangi rasa nyeri dan peradangan.

(Leonardus Selwyn)