5 Hal Ini Bisa Bikin Tidur Lebih Nyenyak, Cocok bagi Penderita Insomnia

4. Kurangi makanan berat dan pedas saat makan malam

Hindari makanan berat dan pedas ketika makan malam. Keduanya dapat dapat menyebabkan naiknya asam lambung dan rasa tidak nyaman pada perut.

5. Camilan cerdas sebelum tidur

Apabila masih terasa lapar di malam hari, sebaiknya pilih camilan ringan dan berdampak baik pada kondisi tidur seperti pisang dan almond.

(Leonardus Selwyn)