6 Cara Berhenti Kecanduan Merokok dan Vape

3. Konsumsi Makanan Bergizi

Memenuhi kebutuhan fisik seperti rasa lapar dan haus dengan mengonsumsi makanan seimbang dan tetap terhidrasi juga dapat membantu dalam mengurangi kencanduan merokok.

4. Kurangi secara perlahan

Salah satu cara yang bisa Anda lakukan adalah mengurangi dosis atau waktu Anda merokok. Seperti contoh yakni dalam sehari hanya merokok 1 jam dengan 2 batang saja atau satu kali isap pada vape, setelah itu tidak perlu. Untuk hari selanjutnya bisa menerapakan dengan kurangi waktu secara perlahan dan dosisnya. 5

5. Mintalah Dukungan dari Keluarga dan Kerabat

Dukungan dari orang-orang sekitar supaya anda bisa berhenti merokok memang sangatlah penting. Sebab dengan dukungan tersebut anda bisa semakin termotivasi untuk berhenti merokok. Selain itu dukungan orang-orang sekitar juga bisa menjadi pengingat anda ketika godaan ingin merokok muncul kembali.

6. Bulatkan Tekad Berhenti Merokok

Dengan tekad inilah anda bisa meyakinkan diri anda bahwa anda mampu berhenti merokok meskipun hal tersebut dirasa sulit. Tekad yang kuat akan membuat anda tidak mudah tergoda untuk merokok kembali meskipun seberat apapun godaannya.

(Rina Anggraeni)