5 Makanan Bantu Tingkatkan Metabolisme untuk Menurunkan BB

MEMILIH makanan diet yang tepat dan juga sehat, jadi salah satu faktor penting dalam keberhasilan diet menurunkan berat badan. Mengingat metabolisme tubuh punya peran penting saat sedang berdiet menurunkan berat badan, makanya penting untuk memilah makanan yang bisa meningkatkan metabolisme.

Tujuannya, agar pola diet yang dijalani bisa tepat sasaran dan juga efisien, sehingga hasilnya bisa terlihat jelas dan nyata. Melansir Times of India, Rabu (22/11/2023) berikut lima makanan yang disebut bisa membantu meningkatkan metabolisme untuk menurunkan berat badan.

1. Cabai: Cabai mengandung senyawa capsaicin (sebagai pemberi rasa pedas) yang dapat meningkatkan metabolism. Selain itu, cabai bisa juga untuk mengurangi nafsu makan, yang berguna dalam program menurunkan berat badan.

 BACA JUGA:

2. Teh: Jadi pilihan tepat bagi yang bukan peminum kopi, karena sama halnya dengan kopi, minuman teh juga memiliki kandungan kafein walaupun kadarnya lebih sedikit daripada kopi. Jenisnya sendiri, direkomendasikan teh hijau yang mampu meningkatkan tingkat metabolisme waktu istirahat pada orang dengan kelebihan berat badan.

3. Gandum: Kandungan karbohidrat pada gandum memberikan energi untuk membantu metabolisme tetap berjalan. Selain meningkatkan metabolism tubuh, gandum mengandung serat dengan meningkatkan kesehatan usus dan membantu perut menjadi lebih kenyang dan lebih lama. Bisa mencegah keinginan diri untuk mengemil kan jadinya?

4. Daging: Sumber protein sehat membantu dan meningkatkan metabolisme dalam tubuh dan bikin perut kenyang lebih lama. Tapi ingat, sebaiknya pilih bagian daging yang rendah lemak dan tanpa kulit sepert bagian dada.

5. Buah jeruk: Buah sitrus seperti jeruk dan lemon bisa meningkatkan metabolisme tubuh loh! Buah-buahan seperti lemon, jeruk, dan anggur tak hanya menyegarkan tapi juga kaya akan vitamin C. Vitamin ini lah yang bisa bantu meningkatkan pembakaran lemak selama berolahraga, sehingga sangat baik untuk menurunkan berat badan. Selain dimakan langsung, bisa juga memulai hari dengan segelas air jeruk murni.

(Rizky Pradita Ananda)