Tips Kesehatan ala Putu Maydea: Harus Bahagia

4. Akupuntur

Upaya lain untuk memicu pelepasan hormon endorfin adalah dengan akupuntur. Akupuntur dilakukan dengan menempatkan jarum-jarum kecil ke dalam kulit di titik-titik tertentu untuk merangsang sistem saraf pusat yang terlibat dalam pelepasan berbagai hormon, termasuk hormon endorfin.

5. Tertawa

Tertawa saat menyaksikan hal menyenangkan, baik dari film atau peristiwa yang terjadi di sekitar, juga dapat merangsang pelepasan hormon endorfin. Selain endorfin, tertawa juga dapat meningkatkan produksi hormon serotonin dan dopamin. Di mana, kedua hormon tersebut juga membantu dalam meningkatkan suasana hati sekaligus mendorong rasa semangat.

Selain berbagai cara tersebut, masih banyak cara lainnya yang dapat meningkatkan hormon endorfin, seperti mendengarkan musik, mandi air hangat, pijat, bertemu kekasih dan teman, menghirup bau-bauan aromaterapi, dan aktivitas menyenangkan lainnya.

(Dyah Ratna Meta Novia)