Tips Kesehatan ala Putu Maydea: Harus Bahagia

SETIAP orang memiliki cara untuk menjaga kesehatan dan kebahagiaan dalam hidupnya. Salah satu contoh inspiratif adalah penyanyi berbakat Putu Maydea atau yang kerap disapa May.

Usai lulus dari X Factor Indonesia season 3, May melanjutkan karirnya dengan mengeluarkan dua single baru. Single terbarunya berjudul Myself yang terinspirasi dari luka masa lalunya. Tidak hanya memiliki suara yang memukau tetapi juga memancarkan aura sehat dan bahagia.

 

May ingin menyampaikan makna lagu bagi pendengarnya agar bisa mensyukuri apa yang telah terjadi dalam hidup dan menjalani hidup dengan bahagia. Dibalik sorotan panggungnya, terdapat beberapa rahasia sehat dan bahagia yang bisa kita ambil sebagai inspirasi.

 BACA JUGA:

“Menurutku pasti setiap perjalanan ada kegagalan dan kesulitan tersendiri, dan kita harus menerima hal tersebut,” ujar May diwawancarai oleh Okezone, Senin, (20/11/23).

Tidak hanya memiliki suara yang memukau tetapi juga memancarkan aura sehat dan bahagia. May ingin menyampaikan makna lagu bagi pendengarnya agar bisa mensyukuri apa yang telah terjadi dalam hidup dan menjalani hidup dengan bahagia. Dibalik sorotan panggungnya, terdapat beberapa rahasia sehat dan bahagia yang bisa kita ambil sebagai inspirasi.

“Tips kesehatan aku yang utama adalah harus bahagia,” tambahnya

Sebagai seorang penyanyi yang memiliki jadwal yang padat serta harus memberikan penampilan terbaik, May selalu ingat untuk terus bahagia.

 BACA JUGA:

Uniknya di tubuh kita sendiri memiliki hormon bernama hormon Endorfin yaitu senyawa kimia yang dihasilkan oleh tubuh sebagai pereda rasa nyeri alami ketika sakit atau stres. Namun, tak sampai di situ, hormon ini juga bertanggung jawab atas perasaan senang setelah melakukan aktivitas tertentu.

Dilansir dari situs Siloam Hospital, agar selalu bahagia ada sejumlah cara mengeluarkan hormon Endorfin, apa saja?

1. Olahraga

Salah satu pemicu hormon endorfin adalah dengan rutin berolahraga. Ketika berolahraga, tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin untuk mengurangi rasa nyeri dan memberikan energi positif pada tubuh.

Peningkatan hormon endorfin juga bermanfaat dalam memelihara kesehatan mental. Itulah mengapa, olahraga dianggap sebagai cara yang efektif dalam mengatasi stres dan depresi, baik depresi ringan maupun sedang.

2. Mengkonsumsi coklat hitam dan makanan pedas

Mengkonsumsi coklat hitam dan makanan pedas diketahui dapat memicu produksi hormon endorfin dalam tubuh, sehingga bisa membuat seseorang merasa lebih tenang dan gembira. Namun, konsumsi makanan ini tidak boleh berlebihan karena dapat menyebabkan berbagai gangguan pencernaan, seperti muntah, nyeri perut, dan diare.

3. Meditasi

Hormon endorfin bisa dilepaskan ketika seseorang sedang menjalani meditasi. Itulah mengapa meditasi dapat membuat pikiran menjadi lebih jernih, sehingga bisa membantu mengelola stres lebih baik lagi. Meditasi yang dilakukan setidaknya selama 5 menit dapat membantu merelaksasi tubuh dan mengeluarkan hormon endorfin.