6 Makanan yang Ampuh Turunkan Kadar Gula Darah Tinggi

5. Biji-bijian

Terdapat dua jenis biji-bijian yang memiliki khasiat untuk membantu menurunkan gula darah penyebab diabetes, yaitu biji chia dan biji rami. Biji chia kaya akan serat, rendah karbohidrat yang dapat dicerna, dan terbukti mampu menurunkan kadar gula darah. Sedangkan biji rami membantu meningkatkan kontrol gula darah, menurunkan risiko penyakit jantung, dan menurunkan kemungkinan terkena stroke.

6. Minyak Sehat

Minyak zaitun extra-virgin selama ini dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Ini adalah salah satu minyak paling efektif dalam mengurangi risiko penyakit jantung. Minyak alami lain yang membantu mengendalikan diabetes termasuk minyak kelapa, minyak alpukat, semua jenis minyak kacang, lemak babi, lemak, lemak ayam, lemak bebek, santan dan coconut cream.

(Dyah Ratna Meta Novia)