Sederet Buah-buahan yang Dianjurkan untuk Ibu Hamil

Dia kemudian membahas buah lain yang bisa dikonsumsi ibu hamil, yaitu nanas. Menurutnya, ibu hamil boleh mengonsumsi nanas asalkan tidak makan terlalu banyak karena ada yang mengklaim mengonsumsi buah ini bisa menyebabkan mual. Kondisi ini sebenarnya bisa disebabkan oleh keasaman lambung yang tinggi.

Selain buah-buahan, ibu hamil juga harus memperhatikan kecukupan asupan cairan berupa air putih. Wita menganjurkan agar ibu hamil minum minimal satu gelas saat bangun tidur, atau minimal tiga gelas sebelum jam sembilan pagi.

“Terus minum air putih minimal sampai malam atau diganti, misalnya jus, sebaiknya pilih karbohidrat alami seperti buah,” kata dia. Selain itu, dia juga menganjurkan untuk membatasi konsumsi kopi satu gelas dan sebaiknya sehari.

(Martin Bagya Kertiyasa)