Sering Ngantuk Usai Makan, Bisa Jadi Food Coma Penyebabnya

2. Hindari berdiam diri

Berjalan beberapa saat setelah makan dapat membiarkan makanan itu pecah dan mudah mengendap. Setelah makan disarankan untuk menjadi cukup aktif karena membantu

3. Jangan makan terlalu berlebihan

Anda perlu memperhatikan ukuran porsi makan secara ketat. Pastikan Anda makan dengan interval teratur. Makan secara acak dapat menyebabkan kerusakan pada tubuh. Anda harus membiarkan leptin naik secara alami dan menguranginya dengan diet seimbang.

(Dyah Ratna Meta Novia)