4 Kesalahan Minum Air yang Wajib Dihindari, Pastikan Tidak Melakukannya Sambil Berdiri

4. Menambahkan pemanis buatan

Pemanis buatan mungkin tidak mengandung kalori, namun penelitian menunjukkan bahwa pemanis buatan dapat meningkatkan berat badan dan berisiko memperburuk kondisi kesehatan tertentu.

Tidak hanya itu, gula meningkatkan kebutuhan air tubuh karena banyaknya air yang dibutuhkan untuk metabolisme gula. Jadi, meskipun minuman manis pada awalnya terasa menyegarkan, minuman tersebut sebenarnya bisa membuat dehidrasi.

“Jika Anda salah satu dari mereka yang cenderung menambahkan perasa atau pemanis buatan ke dalam air, segera hentikan hal itu. Cobalah untuk menghindari apa pun yang mengandung gula, sirup jagung fruktosa tinggi, aspartam, dan sukralosa. Sebagai gantinya, Anda bisa memilih lemon, mint, atau herba,” kata dr. Moon.

(Leonardus Selwyn)