5 Makanan Ini Bantu Memperlambat Penuaan, Konsumsi Sayuran Hijau hingga Alpukat

4. Beras hitam

Beras hitam mengandung antioksidan yang bermanafaat untuk berbagai masalah kesehatan, termasuk osteoporosis, suatu kondisi yang terkait dengan penuaan yang menyebabkan tulang menipis dan rentan patah.

Selain itu, sebuah penelitian pada 2012 tentang beras hitam menguji kemampuannya dalam mendukung penuaan sel manusia dalam tabung reaksi. Beras tampaknya dapat memperpanjang umur sel, yang menunjukkan bahwa beras dapat menunda proses penuaan.

5. Kacang-kacangan dan biji-bijian

Mengkonsumsi kacang-kacangan dalam jangka panjang diketahui dapat mendukung dalam proses memperlambat penuaan. Data juga menunjukkan bahwa kacang-kacangan dapat membantu mengurangi hilangnya jaringan otot yang terjadi akibat proses penuaan.

(Leonardus Selwyn)