Studi Sebut Olahraga Lari dapat Tingkatkan Kesehatan Mental, Begini Penjelasannya

OBAT antidepresan seringkali menjadi senjata andalan bagi seseorang yang mengalami masalah kesehatan mental. Namun, belum lama ini peneliti menunjukkan adanya hubungan antara olaharaga lari dengan peningkatan kesehatan mental seseorang.

Dilansir dari laman Diabetes.co.uk, Senin (23/10/2023) salah satu studi dari Universitas Vrije di Amssterdam menemukan bahwa rutin berlari selama 16 minggu, sama baiknya dengan mengkonsumsi obat antidepresan, yang berguna untuk mengobati depresi dan kecemasan.

Hal itu pun didukung dengan penelitian lainnya, yang menunjukkan bahwa jogging memiliki keterkaitan dengan kesehatan fisik seseorang seperti lingkar pinggang yang lebih kecil, fungsi jantung yang lebih baik, serta peningkatan berat badan dan juga tekanan darah.

Sedangkan bagi seseorang yang menggunakan antidepresan sebagai langkah pencegahan, justru mengalami penurunan metabolisme.

“Penting untuk dikatakan kalau ternyata ada cara lain yang dapat digunakan sebagai terapi dalam perawatan depresi,” ucap Profesor.

“Hasil menunjukkan dengan menerapkan terapi olahraga adalah sesuatu yang harus dianggap serius karena itu dapat menjadi pilihan yang baik dan bahkan lebih baik untuk beberapa pasien (depresi) kami,” tuturnya.

Tidak hanya itu, dr Eric Ruhe dari Pusat Medis Universitas Amsterdam juga mengatakan hal ini merupakan cara yang menarik untuk dilakukan. Sebab, kesehatan fisik dapat mempengaruhi kesehatan mental, dan ternyata pengobatan depresi dan kecemasan juga dapat diatasi dengan berolahraga yang jelas tanpa mengalami efek buruk dari obat antidepresan.