Makan Tengah Malam Picu Kenaikan Berat Badan, Begini Cara Mengatasinya

Untuk itu, dr Berry menyarankan jika Anda merasa lapar di malam hari pilihlah makanan yang mengandung kacang-kacangan, yoghurt atau sayuran. Karena itu tidak akan berdampak besar pada gula darah dan kadar lemak dalam tubuh.

“Jika Anda tidak suka mengganti menu makan malam Anda. Maka disarankan Anda untuk memeriksa apakah makan malam Anda sudah memiliki kandungan gizi yang baik untuk dapat menghentikan rasa lapar sebelum Anda tidur,” ucapnya.

(Leonardus Selwyn)