5 Makanan untuk Jaga Kesehatan Jantung, Konsumsi Alpukat hingga Bawang Putih

4. Bawang Putih

Bawang putih memiliki khasiat obat ampuh yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Hal ini berkat adanya senyawa bernama allicin yang dipercaya memiliki banyak efek terapeutik.

5. Edamame

Seperti produk kedelai lainnya, edamame kaya akan isoflavon kedelai, sejenis flavonoid yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung. Memasukkan protein kedelai ke dalam makanan Anda dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

Jika dikombinasikan dengan perubahan pola makan dan gaya hidup lainnya, penurunan kadar kolesterol sedikit pun dapat berdampak besar pada risiko penyakit jantung.

(Leonardus Selwyn)