4 Manfaat Sarapan Pagi bagi Kesehatan, Jarang Diketahui Orang

3. Membantu Anak Lebih Baik di Sekolah

Seperti yang telah dijelaskan di awal bahwa untuk memulai hari kamu perlu mengaktifkan metabolisme untuk bekerja.

Mengonsumsi sarapan sehat secara teratur membantu kita untuk lebih fokus, mengingat, dan bekerja lebih baik. Anak-anak dan remaja berkonsentrasi lebih baik di sekolah, hingga mendapat nilai ujian yang tinggi, dan kecil kemungkinannya untuk terlambat atau bolos sekolah.

4. Jangan Lewatkan Sarapan saat Diet

Jika Anda sedang melakukan diet, jangan mengurangi kalori dengan melewatkan waktu sarapan. Studi menunjukkan bahwa kebanyakan orang yang mampu menurunkan berat badan dan mempertahankan berat badannya melakukan sarapan setiap hari.

Di sisi lain, penting untuk memerhatikan apa, kapan, dan berapa banyak yang Anda makan. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang sarapan dalam porsi besar akan makan lebih banyak sepanjang hari.

(Leonardus Selwyn)