Pertolongan Pertama saat Keseleo, Lakukan 4 Langkah Ini

3. Kompres area dengan balutan atau perban elastis

Pembungkus atau selongsong kompresif yang terbuat dari bahan elastis atau neoprena adalah cara yang terbaik.

4. Tinggikan anggota tubuh yang cedera di atas jantung Anda bila memungkinkan

Kondisi ini berguna untuk membantu, mencegah atau membatasi pembengkakan.

Keseleo sendiri membutuhkan waktu berhari-hari hingga berbulan-bulan untuk pulih. Saat rasa sakit dan bengkaknya membaik, cobalah untuk menggunakan kembali area yang cedera dengan perlahan. Kamu akan merasakan peningkatan yang bertahap dan progresif.

Penting untuk memulihkan kekuatan dan stabilitas anggota tubuh yang cedera sebelum kembali melakukan aktivitas olahraga atau kebugaran.

Cedera penyebab keseleo juga bisa menyebabkan cedera serius, termasuk patah tulang. Temui dokter Anda jika keseleo tidak kunjung membaik setelah dua atau tiga hari.

(Leonardus Selwyn)