Berkaca Kasus Isyana Sarasvati, Ini Makanan yang Wajib Dikonsumsi dan Dihindari Usai Keguguran

3. Makanan kaya folat

Folat dapat membantu pemulihan dengan cepat dan lebih baik, dari proses keguguran atau aborsi. Sumber folat yang baik ada di dalam kangkung, brokoli, bayam, kacang-kacangan, biji-bijian dan selada.

4. Makanan kaya kalsium dan magnesium

Makanan kaya magnesium dapat membantu mengatasi depresi dan mengurangi kecemasan. Makanan tersebut terdapat pada biji-bijian utuh, cokelat, dan sayuran berdaun hijau adalah sumber yang kaya akan magnesium. Sedangkan untuk kalsium, Anda dapat menemukan kandungan tersebut pada minuman susu.

5. Makanan kaya zat besi dan vitamin c

Kurma dan kismis adalah sumber vitamin c dan zat besi yang sangat baik, dan keduanya penting untuk pulih dari gejala pasca keguguran seperti kehilangan darah dan kondisi lemahnya tubuh.

Lalu apa yang harus dihindari? Anda dapat menghindari beberapa makanan dan minuman seperti soda, alkohol, junk food, makanan manis, dan produk kedelai.

(Leonardus Selwyn)