Menko Luhut Sakit Akibat Kelelahan, Begini Tips Jaga Kesehatan agar Tidak Lelah

Tips mengatasi kelelahan kerja

Kelelahan akan menimbulkan efek buruk bagi kesehatan jika tidak diatasi dengan baik. Hal-hal sederhana berikut yang mungkin dilakukan untuk membantu mencegah terjadinya kelelahan kerja.

1. Membiasakan diri tidur cukup yaitu sekitar 7-8 jam dalam sehari.

2. Mengelola stres dengan baik.

3. Melakukan olahraga secara teratur.

4. Tidak merokok dan tidak terpapar asap rokok.

5. Mengkonsumsi makanan dengan gizi seimbang, utamanya memperbanyak konsumsi sayur dan buah.

6. Tidak mengkonsumsi alkohol maupun obat-obat yang berbahaya.

7. Melakukan medical check-up secara teratur.

8. Mengatur ulang tempat kerja agar nyaman untuk digunakan.

9. Melakukan peregangan secara rutin setiap hari.

(Leonardus Selwyn)