Sering Alami Nyeri pada Sisi Perut saat Olahraga, Ini Alasannya

Selain itu, adapun teori lain yang menyebutkan kalau kekurangan mineral, seperti sodium, potasium, dan kalsium bisa membuat seseorang lebih rentan kena side stitch. Untuk itu saat ini, penjelasan mengenai side stitch masih terbilang kompleks dan sebatas teori. Sehingga masih butuh banyak penelitian untuk memastikan penyebabnya.

Tetapi yang jelas, gejala ini sering kali dialami banyak orang dan biasanya tidak berbahaya. Bahkan sumber lain menyebutkan bahwa hampir 70 Persen pelari pernah mengalami ini dalam setahun.

Faktor lain pun menjelaskan kalau gerakan yang berulang-ulang pada bagian tubuh tengah, atau gesekan antar lapisan di perut juga dapat menaikan risiko terkena side stitch. Ditambah studi lain juga mengatakan jika seseorang dengan side stitch biasanya mempunyai stabilitas inti tubuh yang kurang bagus.

Untuk itu Rizal Do menuturkan cara mengatasi side stitch bisa dengan beberapa macam, yaitu:

1. Kurangi intensitas olahraganya. Jangan terlalu cepat atau terlalu kuat gerakannya.

2. Tarik napas dalam.

3. Pijat atau tekan area yang sakit.

4. Coba untuk posisi ngebungkuk ke depan agar diafragma teregang.

(Leonardus Selwyn)