Risiko Makan Malam Dekat Jam Tidur, Bikin Asam Lambung Naik!

Artinya, risiko untuk terkena kumpulan masalah kesehatan seperti jantung, diabetes, bahkan stroke pun menjadi lebih tinggi.

Untuk itu, Rizal Do menyarankan agar tiap orang mengatur jam makan, terutama makan malam agar tidak sampai mendekati jam tidur, dengan ditambah mengonsumsi makanan yang juga tidak membuat perut perih ataupun merasa kembung.

“Seenggaknya beri jeda sekitar 3-4 jam sebelum tidur untuk makan malam. Misal kalau tidurnya jam 10, makan terakhirnya ya jam 6-7 sore,” tutur Rizal Do.

Namun menurutnya, jika perut sedang dalam keadaan kosong juga jangan memaksakan keadaan. Karena itu membuat gula darah turun dan menjadikannya sulit tidur, walaupun mungkin risiko seperti yang disebutkan diatas akan tetap ada.

(Dyah Ratna Meta Novia)